Calcula tus calorías diarias Peso (kg) Altura (cm) Edad Género Hombre Mujer Nivel de actividad Sedentario (poco o ningún ejercicio) Ligeramente activo (ejercicio ligero 1-3 días/semana) Moderadamente activo (ejercicio moderado 3-5 días/semana) Muy activo (ejercicio intenso 6-7 días/semana) Súper activo (ejercicio muy intenso, trabajo físico o entrenamiento 2 veces al día) Objetivo Mantener peso Déficit calórico (perder peso) Superávit calórico (ganar peso) Ajuste de calorías (kcal): Calcular Calorías diarias recomendadas0 kcal Kalorienrechner Kalorienrechner Geschlecht: Männlich Weiblich Alter: Gewicht (kg): Größe (cm): Aktivitätslevel: Sitzend (wenig oder keine Bewegung) Leicht aktiv (1-3x Sport/Woche) Moderat aktiv (3-5x Sport/Woche) Sehr aktiv (6-7x Sport/Woche) Extrem aktiv (2x täglich Training) Ziel: Gewicht halten Abnehmen Zunehmen Berechnen Berechne...